Dinámica: Reflexión de expectativas

 

Reflexión de expectativas

 

OBJETIVO

  • Estimular la reflexión de los participantes sobre las expectativas que tienen hacia el curso
  • Establecer las reglas del curso.
  •  

    TIEMPO:

    Duración: 40 Minutos

    TAMAÑO DEL GRUPO:

    Ilimitado

    Divididos en subgrupos de 5 a 6 participantes

    LUGAR:

    Aula Normal

    Un salón amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan estar cómodos.

    MATERIAL:

    Ninguno

     

    DESARROLLO

    SIN FORMATO

    I. El Facilitador solicita a los participantes que se sienten cómodamente.

    II. Les indica el objetivo del ejercicio y les solicita que sigan las instrucciones que dará verbalmente.

    III. Instrucciones:

    1.- Cierren por un momento los ojos y, mientras, presten atención a su respiración.

    2.- Cuenten hasta diez y al contar tomen todo el aire que puedan;

    3.- Retengan el aire mientras cuentan hasta diez.

    4.- Exhale el aire mientras cuentan hasta diez.

    5.- Quédense sin aire y cuenten hasta diez.

    6.- Repitan el ejercicio anterior cinco veces.

    7.- Pregúntense ahora ¿Qué espero aprender en este curso? (Inhalen y exhalen aire profundamente y esperen diez segundos).

    8.- ¿Qué estoy dispuesto a dar en el curso? (Inhalen y exhalen aire profundamente y esperen diez segundos).

    9.- ¿Cómo puedo disfrutar más este curso? (Inhalen y exhalen aire profundamente y esperen diez segundos).

    10.- ¿Qué es lo que no quiero que pase en este curso? (Inhalen y exhalen aire profundamente y esperen diez segundos).

    11.- Inhalen y exhalen aire profundamente y esperen diez segundos.

    12.- Abran lentamente los ojos y regresen al aquí y ahora.

    IV. El Facilitador, en sesión plenaria, solicita a cada participante que den sus comentarios.